헬스운동알려주세요 안녕하세요. 저는 핼스를 하려고 하는 학생입니다. 저는 요새하도 운동을 안하다

안녕하세요. 저는 핼스를 하려고 하는 학생입니다. 저는 요새하도 운동을 안하다 보니 근력이 전부 다 사라져버렸습니다. 예전에 주짓수 할때는 근력이 쎘었는데 이제는 근력이 엄청 빠졌습니다. 그나마 축구만 하고다녀서 지구력은 엄청좋은데 이제 근력도 기를려고 합니다. 제가 아파트에있는 헬스장을 다닐건데 기구,운동부위 별로 알려주신다면 감사하겠습니다.

헬스운동 알아보셨나봐요!

스쿼트 벤치프레스 데드리프트는

기본적인 근력 운동으로 좋아요!

각 운동 3세트로 시작해보시면 좋을 것 같아요!!

꾸준히 하다 보면 근력도 금방 돌아올 거에요!