안녕하세요
필라테스로 운동을 시작하시려는 결심, 정말 잘하셨어요!
질문 주신 **재활 필라테스와 일반 필라테스의 차이점**,
그리고 **건강한 분도 수강해도 괜찮은지**에 대해 아래에 정리해드릴게요.
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### ✅ 1. **재활 필라테스란?**
재활 필라테스는 말 그대로
**부상 후 회복이나, 신체 불균형 개선**을 목적으로 하는 필라테스입니다.
- **물리치료 지식**이 있는 강사가 지도하는 경우가 많고,
- **자세 교정, 관절 정렬, 근육 불균형 완화**에 초점을 둬요.
- 기구(리포머, 캐딜락 등)를 활용한 **1:1 또는 소수 정예 수업**이 많습니다.
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### ✅ 2. **일반 필라테스와의 차이점은?**
| 항목 | 일반 필라테스 | 재활 필라테스 |
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| 목적 | 체형 관리, 다이어트, 근력 향상 | 자세 교정, 통증 완화, 기능 회복 |
| 대상 | 누구나 가능 | 부상 경험자, 자세 불균형자, 통증 있는 사람 등 |
| 수업 방식 | 그룹 or 개인 | 대부분 1:1 or 2:1 소규모 |
| 난이도 | 난이도 조절 가능 | 개별 맞춤, 좀 더 정적인 동작 많음 |
| 비용 | 상대적으로 저렴 | 일반 필라테스보다 다소 고가 |
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### ✅ 3. **질환 없는데 재활 필라테스 들어도 되나요?**
**네, 전혀 문제 없습니다!**
- 요즘은 특별한 질환이 없어도
**‘자세 교정’이나 ‘기초 근력 회복’**을 위해 재활 필라테스를 찾는 분들이 많아요.
- 특히 **운동을 처음 시작하거나, 몸이 뻣뻣한 분들**에게도
**안전하고 효과적인 입문 코스**가 될 수 있어요.
다만, 일반 필라테스보다 **비용이 높고, 전문성이 있는 만큼**
**‘나는 재활 목적까진 아닌데 괜찮을까?’**라는 생각이 드시면
**초급 일반 필라테스 수업부터 시작해보는 것도 추천**드립니다.
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### ✅ 마무리 조언
**운동이 부족한 상태에서 시작하신다면,
재활 필라테스는 ‘부드럽고 체계적인 시작’으로 아주 좋은 선택**이에요.
몸의 기능과 자세부터 잡아준다면,
나중에 다른 운동으로도 훨씬 수월하게 연결되실 거예요
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**채택을 해주시면 질문자에게는 내공의 50%가 돌아가며, 받은 내공 전액은 기부됩니다. **