안녕하세요 ♂️
손가락 관절이 아프면 일상에 큰 불편이 오죠. 특히 직업상 손을 많이 쓰신다면 더 예민하게 느껴질 수 있습니다. 하나씩 정리해드릴게요!
1. 파라핀 치료, 효과는 어떨까요?
파라핀은 따뜻한 왁스를 손에 담그는 치료로, 혈액순환 촉진·근육 이완·통증 완화에 도움을 줍니다.
다만 효과가 “일시적”이라는 게 단점이에요. 꾸준히 하면 손이 덜 뻣뻣하고 통증이 줄 수 있지만, 완치용보다는 증상 완화 보조요법으로 보시면 됩니다.
2. 다른 관리 방법은?
온·냉찜질 번갈아 하기: 통증이 심할 땐 냉찜질, 뻣뻣할 땐 온찜질.
✋ 손가락 스트레칭: 주먹 쥐고 펴기, 손가락 하나씩 젖혀주기.
공 잡기 운동: 작은 고무공을 쥐었다 폈다 하면서 근력 강화.
손 마사지+보습: 관절 주위를 자극해주면 혈류가 좋아집니다.
3. 약을 먹는다면?
일반적으로는 **진통·소염제(이부프로펜, 나프록센 등)**를 단기간 사용할 수 있습니다.
연골 보호제(글루코사민, 콘드로이틴)나 오메가3 같은 보충제를 드시는 분도 있어요.
하지만 반드시 기존 복용 약이나 건강 상태에 따라 달라지므로, 의사·약사 상담 후 드시는 게 안전합니다.
4. 꼭 체크해야 할 부분
손가락 관절염(퇴행성·류머티즘) 여부를 확인하는 게 중요합니다. 단순 사용으로 인한 통증인지, 관절 질환 때문인지 진료로 확인해야 맞는 치료 방향이 나와요.
정리: 파라핀은 도움이 되지만 일시적이고, 꾸준히 하면 “보조” 효과는 있습니다. 하지만 본질적으로는 운동+생활습관 관리+약물(필요 시) 병행이 가장 좋아요. 증상이 잦으면 정형외과나 류머티즘 내과 진료를 꼭 권장드립니다.
“손가락은 소모품이 아니라 평생 자산! 미리미리 관리하세요~”