강남 50대 초반/여 당뇨LDL 콜레스테롤 수치가 계속 높게 나와서 고민입니다.최근 건강검진에서 LDL콜레스테롤이 160mg/dL까지 올라갔고, 공복혈당도 115mg/dL로 경계선이 나왔습니다.특히 오후만 되면 다리가 저리고 무거운 느낌이 들어서 업무에 집중하기가 힘들어요.계단 올라갈 때마다 숨이 차고 가슴이 답답해서 동료들과 함께 점심 먹으러 가는 것도 부담스럽습니다.그동안 매일 30분씩 걷기 운동도 해보고, 기름진 음식도 최대한 피했는데 수치는 별로 좋아지지 않았어요.이제는 좀 더 체계적이고 효과적인 방법을 찾고 있습니다.얼마 전 건강 관련 유튜브를 보다가 알게 된 건데, LDL콜레스테롤 관리할 때 혈당이나 혈압까지 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.단순히 콜레스테롤 수치만 낮추는 게 아니라 혈관 전체의 건강을 위해서는 피건강 자체를 관리해야 한다고 해서요.이런 당혈요법으로 관리하면서 LDL콜레스테롤에 특히 도움되는 식단이나 생활습관 있을까요?전문가분들의 조언 기다리겠습니다.감사합니다.