경기 60대 초반/여 당뇨혈당 낮추는법에 대해 정말 간절하게 알고 싶어서 이렇게 글을 올립니다.최근 정기검진에서 공복혈당이 120을 넘어서 의사선생님께서 당뇨 전단계라고 하시더라고요.아침에 일어나면 손발이 저리고 피로감이 심해서 일할 때 계단 오르내리기가 정말 힘들어요.특히 점심시간 후에는 졸음이 쏟아져서 일에 집중하기가 어렵고, 화장실도 자주 가게 되니까 동료들한테 미안한 마음도 들고요.그동안 걷기 운동도 꾸준히 하고 금연도 했는데 혈당 수치는 계속 올라가기만 하네요.최근에 의학 프로그램을 통해 알아보니까 혈당만 관리하는 게 아니라 혈압, 콜레스테롤까지 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.나이가 들면서 혈관이 딱딱해지고 혈액순환이 안 되면서 당뇨 위험이 더 커진다고 해서요.당혈요법으로 피건강을 전체적으로 관리하면서 혈당 낮추는데 도움되는 식단이나 생활습관이 있다면 꼭 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 정말 감사드려요.